Кіраванне стрэсам: авалоданне сваімі эмоцыямі

АПІСАННЕ КУРСА

Stress is the “psychological, physiological and behavioural response by an individual when they perceive a lack of equilibrium between the demands placed upon them and their ability to meet those demands, which, over a period of time, leads to ill-health.” (Palmer, 1989)

This course will teach you positive psychology, including everything you need to know about emotions so you can overcome your fears and limitations and become the type of person you really want to be. Emotional Intelligence is the capacity to be aware of, control, and express your emotions. You’ll learn what emotions are, how they are formed, and how you can use them for your personal growth. Whether due to recent stressful circumstances like the Coronavirus or any other trauma or daily stress, you will learn how to manage your stress level, detach from negativity and turn it into productive fuel.

This class will teach you why you are wired to focus on negativity and what you can do to counter this effect. You’ll also discover how your beliefs impinge upon your emotions. You’ll understand the roles your body, your thoughts, your words, or your sleep, play in your life and how you can use them to change your emotions. You’ll also learn how to condition your mind to experience more positive emotions.

We will discuss how to use your emotions as a tool for personal growth. This class is a great guide for life, how to observe emotions such as fear or depression and understand how they work. You’ll then discover how to use them to grow by creating a different pattern of behavior so you can find happiness and success in your career and personal life.

ASSIGNMENTS & COMPLETION CERTIFICATE

All assignments must be completed in order to receive your course completion certificate. Course completion certificates will be uploaded in a shared folder on Google Classroom, and you will be able to download your certificate. If you need your certificate earlier, before class end date, you MUST let us know at least 1 week in advance. You can receive your certificate as early as 1 week after class has started, as long as you complete all required assignments.

УВАГА

Удзел падчас запланаваных сесій Zoom з'яўляецца абавязковым і мы будзем прымаць удзел! Калі вы іх не наведваеце, вы не атрымаеце сертыфікат аб заканчэнні курса. Акрамя заняткаў у Zoom, вы можаце працаваць, калі заўгодна, у сваім уласным тэмпе. У вас будзе 4 тыдні, каб выканаць усе патрабаванні курса.

АНЛАЙН ФАРМАТ

Гэты занятак будзе складацца з чытанняў, відэа і заданняў, размешчаных у Google Classroom і некалькіх запланаваных сесій Zoom (Zoom - гэта дадатак для відэаканферэнцый). Абедзве гэтыя платформы бясплатныя і простыя ў выкарыстанні. Вас запросяць далучыцца да Google Classroom прыкладна за тыдзень да пачатку заняткаў. Праверце сваю непажаданую паштовую скрыню, бо запрашэнні далучыцца да Google Classroom часам трапляюць туды. Калі ласка, пераканайцеся, што вы зарэгістраваліся на курс у a сапраўдны адрас электроннай пошты, бо тут вы атрымаеце апавяшчэнне аб запрашэнні далучыцца да Google Classroom. Ваша электронная пошта павінна быць сумяшчальнай з Google Classroom, таму лепш выкарыстоўваць gmail, hotmail або yahoo. Калі вы не атрымаеце апавяшчэнне, гэта ВАШ АБАВЯЗК звязацца з намі.

Папярэдняе заданне на онлайн-клас НЕ ДАЕЦЦА. Аднак ваш інструктар можа папрасіць вас крыху падрыхтавацца да першай сустрэчы ў Zoom за некалькі дзён. Праграма курса, усе чытанні і заданні будуць апублікаваны ў Google Classroom перад першай сустрэчай у Zoom.

Вы будзеце наведваць сесіі Zoom, перайшоўшы на zoom.us і націснуўшы «Далучыцца да сустрэчы». Затым вы ўвядзеце ідэнтыфікацыйны нумар сустрэчы, які вам будзе прадастаўлены. Вы можаце далучыцца праз кампутар, iPad або тэлефон! Мы хацелі б бачыць вас, але калі ў вас няма камеры на вашым кампутары, гэта нармальна. Вы можаце далучыцца толькі праз аўдыё. Таксама ёсць магчымасць патэлефанаваць са свайго тэлефона, калі аўдыё вашага кампутара не падключыцца.

250 долараў | **АНЛАЙН** | 36 гадзін (эквівалентна 3 крэдытам)

Зарэгіструйцеся тут

Кантактная інфармацыя

Упраўленне дадатковай адукацыі
161 Newkirk Street, пакой E504
Джэрсі -Сіці, штат Нью -Джэрсі, 07306
(201) 360-4224
ГРАМАДСКІ КАЛЕДЖ CEFREEHUDSONCOUNTY