Сілавая ёга - сіла і расцяжка

Гэты энергічны занятак прызначаны для вывучэння асноў практыкі сілавой ёгі. Інтэнсіўная сілавая трэніроўка і ўважлівая ёга называюцца «сілавой ёгай». Ёга не толькі развівае ўнутранае разуменне, але і дапамагае развіць дыханне і сілу духу і цела. Інструктар навучыць вас правільнаму выраўноўванню, каб стварыць форму кожнай паставы. Трэніроўка пачынаецца з лёгкай расцяжкі, каб падрыхтаваць ваша цела, і заканчваецца пастамі для астуджэння. На працягу ўсяго занятку вы будзеце задзейнічаць мышцы, рухаючыся па патоку разам з дыханнем. Гэта таксама будзе ўключаць кіраваную рэлаксацыю для павышэння дасведчанасці і ўважлівасці да дыхання і цела.

Гэты занятак ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў, якія толькі пачынаюць займацца, а таксама для тых, хто шукае сілавыя практыкаванні.

Важныя інструкцыі:
Гэты занятак будзе праходзіць у парку нашага кампуса. Вы павінны ўзяць з сабой свой кілімок. Каледж выконвае ўсе меры CDC, каб забяспечыць бяспеку студэнтаў і выкладчыкаў падчас заняткаў у нашай установе.

Вось што вы можаце чакаць падчас заняткаў:

Прывітанне сонцу ёга плынь
Размінка патоку: паставы, якія звязваюць дыханне і рух
Умацоўвайце мышцы і пазваночнік
Астудзіце з дапамогай глыбокіх расцяжак і дыхальных практыкаванняў
Заахвочванне і дакладныя ўказанні выкладчыка

Зарэгіструйцеся тут

Кантактная інфармацыя

Упраўленне дадатковай адукацыі
161 Newkirk Street, пакой E504
Джэрсі -Сіці, штат Нью -Джэрсі, 07306
(201) 360-4224
ГРАМАДСКІ КАЛЕДЖ CEFREEHUDSONCOUNTY